[...] od czasu trwania treningu POwiedz mi kiedy się bardziej zmęczysz Robiąc 5 serii po 8 powt co 5 min na ciężarze 50 kg czy robiąc 5 serii po 10 powt co 2 min na cieżarze 100 kg?? Wg Twojej teorii w treningu 1 zużtego zostanie więcej glikogenu bo trening trwa dłużej (z powodu dłuższych przerw) A policz teraz sam ile ciężeru zostało [...]
[...] skos,płaska. Dieta : Przestrzegam zasad, nie jem słodyczy i takich różnych. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Kreatyna mono (cykl)6 tyg. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie teraz 85 rekord (90), Martwy nie wiem, 100 kg gładko,przysiad 70 kg gładko.
Musze przyznac , ze Ten m-stak niezle mnie kopie.. Juz drugi dzien biore a efekty mam nieziemskie.. 100 kg 5 razy podnioslem.. Przed tym nawet jeden raz nie potrafilem wycisnac.. Po za tym myslalem zeby kupic Vitalmax Gainer 1 ponoc dobry jest 10 kg odrazu he.. Przyznaje ci soga za starania :)
[...] dla wygrania zakładu jednak nie będzie redukować tylko wskoczy sobie na lekki plus kaloryczny no to myślę że wynik do ogarnięcia nawet gdyby dodawał 2,5 kg co tydzień i zaliczał wszystko no to masz 100 kg x 5 w ostatniej serii tak więc to 10 na raz to już myślę że wtedy pójdzie no ale wiadomo to tylko spektakulacje i tak naprawdę nic nie wiadomo
właśnie chodzi o to że średniawo ćwicze nawet specjalnie:) zauważyłem że bardziej sie to nasila gdy siedzę przy komp pochylony do przodu. wtedy brzuch ugniata mi tutaj przód ciala. nie ukrywam waże 100 kg więc troche mam tego brzucha:) ale powoli ide do celu i ze 113 te 13 kg odeszly w niepamiec:)
Może dodam wymiary itd bo w profilu jakoś nie umięśnione znaleźć gdzie to się robi :p Pas 85 Ramię 39 Przedramię 34 Udo 57 Łydki 38 Maxów nie robiłem ale na martwy 100 kg robiłeb ostatnią serię 6 pow. Tak samo z przysiadymi. Gorzej jest z klatką bo miałem kontuzję mięśnia naramiennego... więc wyciska tylko hantle ostatnie serię po 30 kg Nie wiem [...]
[...] pare kilo które nie wiadomo skąd pojawiło się na moim brzuchu kiedy wyjechałem za granicę. Efekty obecnego cyklu są zdecydowanie widoczne. 15 kg więcej na serie. Obecnie 100 kg w seriach 10-12 powtórzeń. Więc może zostanę przy CM3 i zrobię 8 tygodniowy cykl. No i właśnie przeczytałem że Horse Power ma arganinę tak jak HMB Revolution które [...]
Patrze co za gościa wskazałeś... BF minimalny, pewnie ze 100 kg przy Twoim wzroście. No i skąd wiesz ile masz kg mięśni? Jak się ważyłeś na jakieś tam "wadze", to możesz sobie darować wyniki ;-).
tez miałem podobną sytuacje, miałem kumpla w robocie, facet 30pare lat, jakieś 75 kg wagi, a moc miał taką w łapie że masakra. mnie połozył bez większych problemów, mojego kumpla(100 kg wagi,47 w kablu) też. Nie ma reguły, że wiekszy = silniejszy.pzdr
obciazenie to jeden pieron aby nie bitumiczne, stojaki teoretycznie ok nie wiem właśnie jak pod siady będzie się wchodziło i czy ta belka nie będzie przeszkadała co jest na dole, Ławka ma obciazenie do 250 kg razem z Tobą, czyli jak ważysz 100 kg to maks 150 mozna założyć, ławka to najsłabsze ogniwo.
[...] wątpliwości, bo to tak troche nia fair.... Jak chcesz pomocy na forum, to dostosuj się do regulaminu, daj ankietę, zrzut diety. 10 kg to dużo, ale jak wazyłeś ponad 100 kg, to samo odstawienie syfu, mogło spowodować duży spadek masy ciała - wody, treści jelitowej. Przy dużej nadwadze można dać duży deficyt kaloryczny. Białko to taki [...]
No niestety zabrakło minimalnej ilości siły. 95 kg tylko. Ale i tak jestem zadowolony, bo 100 kg przez "martwy punkt" prawie przeszło. I wogole dzisiaj taki osłabiony od rana sie czuje, a jeszcze ten upał to mnie dobił. Za miesiąc zoabczymy ile pojdzie. Najgorsze, że właśnie dzisiaj skończył mi sie cykl kretki to pewnia siła spadnie [...]
Przed redukcja - okolo 100 kg wagi Podczas redukcji a dokladnie po 2 tyfodnia od rozpoczecia dzialan Koncowka , stan na tydzien temu, najaktualniejszy, choc w sumie mam wrazenie ze mnie podlalo odrobine ale to chyba moja chora wyobraznia, co do samego foto to wyszedlem na nim zaskakujaco dobrze, w rzeczywistosci troche oponki zostalo, a i [...]
Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!
